《黃帝內經》健康四要素

2019年03月18日 10:24 | 來源:北方新報

    《黃帝內經》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認識基礎,是中國影響極大的一部醫學著作,被稱為醫之始祖。在此書中強調,如果一旦人體的陰陽關系失調,打破正常的平衡狀態,人體會導致陰陽偏盛或偏衰,會引起各種疾病的產生。以下是從古至今醫學專家根據《黃帝內經》總結出來的健康四要素,人要遵循自然規律,不能失衡,否則會對身體造成傷害。

氣  候

    燥濕、寒暑、風雨。過去氣候變化和天氣狀況完全順應自然,人很難干涉。現在人制造了空調和暖氣。但是,這些東西反過來也會損害人的健康。夏天明明應該出汗,人的身體需要發散,毛孔打開,將體內的寒氣排出。空調一開,這些東西無法排出,只能依舊在體內徘徊。

    古人說:秋收冬藏。冬天暖氣太熱,也有違養生之道。冬季室溫太高,會導致毛孔不能關閉,甚至出汗,這就導致陽氣喪失。來年開春,體內能量不足,四肢容易痿弱逆冷。而且,室內室外溫差過大,血管驟冷驟熱,容易引發心腦血管疾病。

陰陽與喜怒

    孔子曰:陰陽之道,發端乎夫婦。男為陽,女為陰。夫妻關系和諧,那就是陰陽和諧。中醫講:“陰平陽秘,精神乃治;陰陽離絕,精氣乃絕。”若夫妻不和,不光會影響子女的身心健康,整個家庭氣氛都會跟著緊張。家本是休息的港灣,若在家都要提心吊膽,長此以往心情郁結,身體自然吃不消。

    情緒不只是修養問題,也是健康問題。現代科學也證明:人的心理行為直接影響身體健康,至少有百分之五十的疾病是由心理失衡造成的。《黃帝內經》說,“天有五行御五位,以生寒暑燥濕風;人有五藏化五氣,以生喜怒悲憂恐。”喜怒悲憂恐,任何一種情緒的過度都容易對人的身體造成傷害。

飲  食

    無論什么時候,都要少吃冷食。冷食首先傷害脾胃,脾胃是后天之本。且冷食還會損傷陽氣,而陽氣是先天之本。少吃葷,多吃素。人類的牙齒虎牙很少,這也證明人類的腸胃更傾向于素食。吃飯七分飽最佳。三餐飲食應規律。抽煙喝酒,百害而無一利,能躲就躲。

居  處

    現在很多人習慣熬夜,造成年紀輕輕就得胃病、早衰、脫發……什么毛病都來了。

    睡眠養腎,腎主精、主骨。長期熬夜,人體的精血就不能得到保證。長此以往,身體自然越來越差。

    臥室的風水也很重要,風水其實是指人所處的環境。臥室應通風、朝陽,且面積不宜太大。

    四季輪轉,不違背自然之道。空調別太冷,暖氣別太熱。夫妻之間,多體諒、多關心,經營一個和諧溫馨的家庭氛圍。控制情緒,適當疏解。多素少葷忌生冷。保證睡眠,早睡早起。居室朝陽,干凈整潔。做到這些,疾病自然遠離。

    《黃帝內經》說:“夫百病之始生也,皆生于風雨寒暑,陰陽喜怒,飲食居處,大驚卒恐。”一句話,說盡了所有疾病的來源,從中可以總結出四個要素。

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[編輯:趙靜]
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